Das PREHAB LAB® veranstaltet in Kooperation mit Bayerischen Leichtathletik Verband (BLV) eine Onlineseminarreihe zu verschiedenen sporttherapeutischen Themen. Zum Auftakt haben Matthias Keller, Leiter des PREHAB LAB® und Edda Hochleitner, Physiotherapie Hochleitner, die Rolle des Beckenbodens im Sport in den Fokus genommen. Die Präsentation gibt es hier zum Download.
Der Beckenboden
Der Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe im Körper. Er schließt den Bauchraum und die Beckenorgane nach unten ab. Zu den wichtigsten Funktionen des Beckenbodens zählen die Unterstützung innerer Organe wie Blase, Darm und Gebärmutter. Ein starker Beckenboden ist wichtig für die Kontrolle der Blasen- und Darmfunktion sowie für die sexuelle Gesundheit. Es gibt verschiedene Übungen und Techniken, um den Beckenboden zu stärken und seine Funktion zu verbessern.
Wann Beckenbodentraining?
Beckenbodentraining wird häufig bei der Therapie von Blasen- oder Darmschwäche sowie vor und nach der Geburt, bei Bindegewebsschwäche, bei Gebärmutterabsenkung oder nach Operationen im Beckenbereich eingesetzt.
Physiotherapeutin Edda Hochleitner hat sich auf das Beckenbodentraining und die Rückbildung nach Schwangerschaft spezialisiert. Im Onlineseminar für den BLV zeigte sie eindrucksvoll, wie der Beckenboden trainiert werden kann. Für alle Teilnehmer gibt es hier die Präsentation zum Download:
